Rafforzare e mantenere la barriera cutanea

Funzione della barriera cutanea

L'importanza di una barriera cutanea sana è costantemente sottolineata. È giunto il momento, quindi, di analizzare nel dettaglio cos'è effettivamente la barriera cutanea e come mantenerla intatta.

La barriera cutanea è uno strato protettivo che, in parole povere, impedisce l'ingresso di agenti inquinanti nella pelle e l'ingresso di acqua. In questo modo, protegge la pelle dalla penetrazione di batteri, germi e altri agenti irritanti, mantenendola al contempo idratata. In sostanza, contribuisce alla salute della pelle in due modi: l'idratazione è fondamentale tanto quanto la difesa dalle sostanze estranee. Una pelle ben idratata non solo è più elastica e invecchia più lentamente, ma è anche significativamente più resistente. Questo spiega perché una barriera cutanea debole è la causa principale di molti problemi cutanei, poiché altera l'equilibrio di diversi fattori cruciali.

Struttura e composizione della barriera cutanea

Per comprendere la barriera cutanea e la sua struttura, dobbiamo analizzare in dettaglio lo strato più esterno della pelle, l'epidermide. Il suo strato più esterno è lo strato corneo. Le cellule morte della pelle (corneociti) si accumulano lì. Partendo dallo strato corneo, lo strato più esterno è la barriera cutanea. Tra i corneociti si depositano lipidi specifici della pelle, che agiscono come cemento tra i mattoni. Un sottile strato di sebo si trova poi sopra questo. La composizione dei lipidi del sebo differisce leggermente da quella dei lipidi epidermici sottostanti.

Conosciamo già i tre lipidi epidermici – ceramidi, acidi grassi e colesterolo – dal nostro ultimo articolo. Sigillano la pelle e ne trattengono le riserve di idratazione. Ora diamo un'occhiata più da vicino ai lipidi sebacei. I lipidi sebacei sono leggermente acidi (parola chiave: mantello acido). Sono responsabili della protezione della pelle dagli agenti esterni. Respingono virus, batteri e altri corpi estranei microscopici. Il sebo, tra l'altro, agisce in perfetta sinergia con i lipidi epidermici sottostanti e con il resto della struttura cutanea, favorendo una maggiore produzione di glicerolo. La glicerina è un eccellente umettante naturale. Nello specifico, i lipidi sebacei sono composti anche da colesterolo e acidi grassi, tra le altre cose. Non contengono ceramidi, ma trigliceridi, esteri cerosi e squalene. Gli acidi grassi si trovano in vari oli naturali, motivo per cui questi oli sono ideali per la cura della pelle. Abbiamo brevemente descritto alcuni di questi oli nel nostro ultimo articolo sui lipidi. Anche lo squalene e il colesterolo sono già ben noti. I trigliceridi sono costituiti da glicerolo e un acido grasso. Gli esteri cerosi, invece, sono una combinazione di acido grasso e alcol grasso. Si trovano, ad esempio, nell'olio di jojoba e nel burro di karité, due principi attivi di cui abbiamo parlato con entusiasmo nell'articolo precedente. Se non avete ancora letto il nostro articolo sui lipidi della pelle e siete curiosi, seguite questo link .

La composizione precisa dei lipidi nel sebo varia considerevolmente da persona a persona. È praticamente individuale come un'impronta digitale o una personalità. I ​​lipidi epidermici, d'altra parte, sono piuttosto diversi; la loro composizione percentuale è definita con estrema precisione e non dovrebbe discostarsi da queste percentuali, poiché ciò comprometterebbe l'equilibrio cutaneo. Questo dimostra quanto possano essere diversi i delicati strati della nostra pelle.

Reazioni cutanee dovute ad una funzione di barriera indebolita

Una barriera cutanea danneggiata non riesce a trattenere l'idratazione. Finché la pelle non riceve un adeguato apporto sia di idratazione che di lipidi sigillanti, troppa acqua si diffonde costantemente verso l'esterno. Questo inizialmente porta alla disidratazione. Tuttavia, questo è solo il primo passo visibile, che può innescare una reazione a catena di altri sintomi. A causa della secchezza, la pelle diventa squamosa. Si screpola più facilmente e il processo di guarigione delle ferite per riparare queste screpolature può richiedere più tempo del solito. Poiché è meno in grado di difendersi dagli agenti inquinanti esterni, la pelle diventa sensibile e può sviluppare più imperfezioni e infiammazioni. Possono verificarsi anche bruciore e prurito. A seconda della predisposizione individuale, la pelle può anche reagire a questi sintomi con arrossamenti, che possono far apparire l'incarnato a macchie. Le persone meno inclini agli arrossamenti spesso sviluppano una carnagione giallastra, che le rende pallide e malaticce. La mancanza di idratazione della pelle la rende anche più soggetta alle rughe. Una barriera cutanea danneggiata porta quindi a maggiori segni di invecchiamento cutaneo. Al contrario, una barriera cutanea intatta è caratterizzata da una sensazione di pelle morbida e da un colorito fresco.

Passaggi per riparare la barriera cutanea

Ora che abbiamo compreso i sintomi, la domanda sorge spontanea: come possiamo ripristinare la nostra barriera cutanea? Due componenti chiave della pelle sono cruciali: l'idratazione e i lipidi. Solo un equilibrio di entrambi può ripristinare l'equilibrio della barriera cutanea. Innanzitutto, l'idratazione persa deve essere reintegrata. I fattori idratanti naturali (NMF) sono ideali per questo, e ne abbiamo già parlato nel nostro articolo sull'idratazione della pelle . L'acido ialuronico è particolarmente adatto perché un siero contenente acidi ialuronici in diverse lunghezze di catena consente al principio attivo di agire sia all'interno della pelle che sulla sua superficie. Il secondo passaggio importante prevede l'utilizzo di lipidi che possono accumularsi tra i corneociti e sigillare la barriera cutanea, trattenendo così l'idratazione. I lipidi naturali del corpo sono i migliori a questo scopo. Un esempio particolarmente importante di tali lipidi sono le ceramidi , presenti nella pelle in nove diverse varianti. Come abbiamo riportato nel nostro articolo sui lipidi naturali della pelle , è importante mantenere un equilibrio tra ceramidi, colesterolo e acidi grassi. Di solito, tuttavia, le creme da giorno e da notte sono già formulate per contenere un mix sano di questi tre lipidi.

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Oltre a questi due passaggi essenziali, consigliamo di detergere il viso con un detergente delicato. Un detergente viso aggressivo irriterebbe inutilmente la pelle e, nel peggiore dei casi, ne esacerberebbe i sintomi. Come sempre, oltre ai prodotti per la cura della pelle, anche i consigli quotidiani sono utili. Una dieta equilibrata fa sempre bene alla pelle. Al contrario, stress e inquinanti sono sempre dannosi per la pelle e dovrebbero essere evitati il ​​più possibile. Purtroppo, evitare lo stress è molto più facile a dirsi che a farsi. Anche un livello di idratazione equilibrato, oltre alla cura della pelle, è importante. Idratiamo la nostra pelle non solo attraverso la cura della pelle, ma anche internamente attraverso l'assunzione quotidiana di acqua. Bere abbastanza acqua non è solo salutare, ma contribuisce anche a una pelle radiosa. Questo è un altro motivo per bere un bicchiere d'acqua più spesso. È anche utile assumere molte vitamine, non solo attraverso la cura della pelle ma anche attraverso l'alimentazione, per rafforzare il sistema immunitario e quindi la barriera cutanea.

Infine, riparare una barriera cutanea danneggiata richiede pazienza, poiché purtroppo non avviene dall'oggi al domani. Possono essere necessarie diverse settimane prima che l'equilibrio venga ripristinato.

Mantenere intatta la barriera

Una volta riparata la barriera cutanea, naturalmente desideriamo mantenerla in tale stato. I lipidi continuano a svolgere un ruolo chiave in questo processo. I lipidi della pelle vengono sempre persi in una certa percentuale a causa di influenze esterne, quindi è importante reintegrarli regolarmente con creme adatte per mantenere la funzione barriera cutanea. Oltre a ciò, ecco alcuni semplici consigli su cosa fare e cosa evitare per mantenere la barriera cutanea correttamente funzionante.

Fare:

Per la detersione, utilizzare detergenti delicati con tensioattivi delicati. In questo modo si protegge la barriera cutanea.

Per lavarti il ​​viso, usa acqua tiepida.

Peeling chimici per l'esfoliazione Preferisci questi. Sono particolarmente delicati sulla pelle.

Usa regolarmente la protezione solare. Più alto è l'indice UV, più importante è la protezione dalle radiazioni.

Applicare creme protettive e rigeneranti. Questo è fondamentale, soprattutto in caso di temperature estreme, siano esse fredde o calde.

Utilizzare prodotti per la cura della pelle con pH neutro, poiché favoriscono al meglio l'equilibrio naturale della pelle.

Una dieta equilibrata e uno stile di vita sano contribuiscono al benessere generale e alla protezione della barriera cutanea.

Non:

Non utilizzare prodotti o saponi aggressivi per la detersione. Questi non faranno altro che danneggiare ulteriormente la barriera cutanea. Inoltre, il sapone spesso non è adatto alla pelle. Il valore del pH è regolato al livello necessario per la pelle del viso.

L'acqua estremamente calda o estremamente fredda sbilancia la pelle. Pertanto, è opportuno evitare temperature estreme quando si lava il viso. Il rubinetto deve essere regolato.

Tra gli esfolianti, gli scrub sono più dannosi per la barriera cutanea rispetto ai peeling chimici.

Usa gli esfolianti solo con una frequenza moderata a settimana, a seconda di ciò che la tua pelle tollera bene. Esfoliare troppo frequentemente altera l'equilibrio cutaneo e ne indebolisce la funzione barriera.

Anche l'uso di troppi principi attivi contemporaneamente può danneggiare la pelle. Pertanto, è meglio concentrarsi sugli ingredienti più essenziali.

Le sostanze irritanti nei prodotti per la cura della pelle dovrebbero essere evitate. Tra queste, ad esempio, le fragranze artificiali e alcuni alcolici. Puoi leggere quali ingredienti evitare e quali sono sicuri in questo articolo .