Estate, sole, protezione solare!

Dove hai bisogno di protezione solare?

Proteggersi dal sole è sempre una buona idea, ma è particolarmente importante in alcuni luoghi. Questo vale per tutti i luoghi in cui le superfici riflettenti aumentano l'esposizione complessiva ai raggi UV. Tali superfici riflettenti possono includere acqua e sabbia, ma anche cemento o persino neve. La luce solare è particolarmente intensa sulle spiagge perché sia ​​la superficie dell'oceano che le spiagge sabbiose riflettono la luce. I raggi UV penetrano anche nell'acqua stessa. Pertanto, è consigliabile indossare una protezione solare impermeabile quando si nuota e si fa immersioni/snorkeling. Tuttavia, la sua efficacia diminuisce durante il nuoto e l'asciugatura, quindi la protezione solare deve essere riapplicata regolarmente. Una vacanza in montagna non è affatto meno stressante per la pelle in termini di radiazioni. Più si è in quota, più intensi diventano i raggi UV. Pertanto, la protezione solare è importante anche durante le escursioni in montagna. Si dovrebbe anche andare all'ombra solo con la protezione solare applicata. Sebbene lì si riceva meno luce solare diretta, i raggi UV raggiungono comunque la pelle e possono danneggiarla senza un'adeguata protezione.

Quando è necessaria la protezione solare?

In genere consigliamo sempre la protezione solare . Tuttavia, in certi periodi dell'anno, l'uso della protezione solare è decisamente più importante.

Innanzitutto, il periodo dell'anno è fondamentale. Anche in inverno siamo esposti ai raggi UV, ma i raggi UVB sono più bassi, quindi è necessaria una protezione minore. In primavera, invece, è necessaria una protezione decisamente maggiore. Dopo i mesi con meno luce solare, la pelle non è più abituata a radiazioni intense e può reagire in modo sensibile ai primi raggi di sole che annunciano la primavera. È proprio in questo periodo che è necessario supportarla con la protezione UV. In estate, la pelle si è un po' più abituata, ma ha comunque bisogno di una protezione elevata perché i raggi UV sono semplicemente molto più intensi rispetto alle altre stagioni.

L'indice UV è solitamente un buon indicatore di quante misure protettive siano necessarie. Molte previsioni del tempo o app meteo includono l'indice UV e talvolta forniscono anche consigli su come proteggersi dai raggi.

Un altro fattore importante è la durata dell'esposizione al sole. Se si esce solo brevemente o si trascorre la maggior parte della giornata in casa, si ha bisogno di una protezione solare inferiore rispetto a quando si rimane esposti alla luce diretta del sole per tutto il giorno. Un'eccezione è rappresentata dal lavoro vicino a finestre o in auto. Quindi, ad esempio, se la scrivania è proprio accanto a una finestra o si guida spesso, è consigliabile utilizzare una protezione solare, perché i raggi UVA, più pericolosi, possono penetrare i vetri delle finestre.

Un altro aspetto è il tono della pelle. La pelle ha un tempo di protezione naturale, che varia a seconda del tono. Può variare da circa dieci minuti per le carnagioni chiare a 90 minuti per le carnagioni scure. Quindi, se hai una carnagione scura, sei avvantaggiato e non hai bisogno di applicare la protezione solare fino a un momento successivo. Le persone con carnagione chiara, invece, dovrebbero applicare la protezione solare immediatamente se prevedono di rimanere al sole per più di qualche minuto.

Quali proprietà dovrebbe avere una buona protezione solare?

Ci sono molti aspetti da considerare quando si acquista una protezione solare. Ecco quelli più importanti a cui prestare attenzione:

Fattore di protezione solare (SPF): il fattore di protezione solare (SPF) è spesso il fattore più decisivo nella scelta della protezione solare. Per una protezione efficace, la protezione solare dovrebbe avere almeno un SPF 30, idealmente un SPF 50. Dovrebbe inoltre proteggere dai raggi UVA oltre che dai raggi UVB. Per saperne di più sui diversi tipi di radiazioni e sull'importanza dell'SPF, consulta il nostro articolo "Radiazioni UV e i loro effetti sulla pelle".

Filtri UV: il tipo di filtri UV utilizzati in un prodotto gioca un ruolo sempre più importante nel processo di selezione. Alcuni giurano sui filtri chimici, altri preferiscono i filtri minerali e altri ancora preferiscono una combinazione di entrambi. Le preferenze variano notevolmente. Nella nostra crema idratante quotidiana SPF 50+ utilizziamo filtri chimici. Per saperne di più sui diversi tipi di filtri, leggi il nostro articolo "Ingredienti nelle creme solari: quali sono problematici?".

Residui sugli indumenti: molte persone temono che la protezione solare lasci antiestetici residui bianchi sugli indumenti o addirittura li scolorisca. Tuttavia, questo è praticamente inesistente con le moderne protezioni solari. La nostra protezione solare può essere utilizzata anche senza lasciare residui.

Fragranze: quando si considerano gli ingredienti, è importante anche verificare se contengono fragranze. Purtroppo, le fragranze nelle creme solari possono spesso fare più male che bene. In primo luogo, le fragranze possono talvolta favorire lo sviluppo di macchie pigmentarie. In secondo luogo, possono facilmente scatenare reazioni allergiche. Spesso, un'allergia alle fragranze è mascherata da allergia al sole. Pertanto, è consigliabile evitare prodotti per la cura della pelle contenenti fragranze in estate e forse persino rinunciare del tutto al profumo. Noi di Colibri Skincare evitiamo deliberatamente di aggiungere fragranze esterne a tutti i nostri prodotti per renderli il più delicati possibile.

Come si applica la protezione solare?

È meglio applicare la protezione solare un quarto o mezz'ora prima di uscire. Questo permette alla protezione solare di formare una pellicola protettiva sulla pelle e ti dà il tempo di assicurarti di aver coperto tutte le aree. Presta particolare attenzione alle zone sensibili e ricorda tutte le parti del corpo che vengono facilmente dimenticate o difficili da raggiungere, come collo, scapole e orecchie.

Il dosaggio è fondamentale quando si tratta di protezione solare. Applicate la crema generosamente e non usatene troppo poca, poiché ciò ridurrà il fattore di protezione solare effettivo. Con la nostra Crema Idratante Quotidiana SPF 50+, consigliamo di applicare almeno otto erogazioni su viso, collo e décolleté. Se necessario, usatene un po' di più per garantire una protezione ottimale. Esistono altri calcoli di dosaggio, come 2 mg per centimetro quadrato di pelle, due dita di spessore o la misurazione in cucchiaini. In caso di esposizione prolungata al sole, riapplicate la crema ogni due o tre ore. Anche se il prodotto è resistente all'acqua, la sua efficacia diminuirà con il nuoto, la sudorazione o semplicemente con il passare del tempo.

Anche se non stiamo parlando di crema solare, degli occhiali da sole di buona qualità sono ovviamente essenziali per la protezione solare, poiché anche i nostri occhi hanno bisogno di protezione dai raggi solari. Un cappello o una bandana per proteggere il cuoio capelluto sensibile sono un'ottima scelta.

Cosa posso fare per aumentare l'efficacia della protezione solare?

La risposta più breve a questa domanda: antiossidanti (e pantenolo). Gli antiossidanti interagiscono meravigliosamente con le creme solari, soprattutto sotto forma di vitamine A, C ed E. Naturalmente, esistono anche altri antiossidanti. Hanno tutti in comune la protezione della pelle dai radicali liberi nocivi prodotti dai raggi UV. Inoltre, le vitamine garantiscono una maggiore idratazione della pelle e rafforzano la barriera cutanea. Ciò significa che si perde meno acqua durante i processi naturali di evaporazione estivi, come la sudorazione. Di conseguenza, la pelle non si secca facilmente e non sviluppa rughe sottili causate dalla secchezza.

La vitamina A agisce come antiossidante e schiarisce le macchie senili causate dall'esposizione al sole. Attenua anche altri effetti delle radiazioni. I raggi UV riducono sia la rigenerazione cellulare che la produzione di collagene. La vitamina A stimola entrambe. Tuttavia, i prodotti contenenti vitamina A dovrebbero essere utilizzati la sera, poiché possono anche rendere la pelle più sensibile alla luce.

La vitamina C è uno degli antiossidanti più efficaci e protegge la pelle dai radicali liberi. Può rallentare la degradazione del collagene causata dall'esposizione al sole e uniformare le macchie pigmentarie esistenti.

Anche la vitamina E è un antiossidante. La sua forza risiede principalmente nel supportare e sostanzialmente rivitalizzare gli effetti di altri antiossidanti. Pertanto, integra perfettamente la vitamina C. Come la vitamina A, anche la vitamina E favorisce la produzione di collagene. Inoltre, questa vitamina ripristina la preziosa idratazione della pelle.

Un altro ingrediente utile per le giornate di sole è il pantenolo. Spesso è già presente nelle creme solari perché idrata la pelle e ha anche proprietà lenitive e curative. Ciò significa che fornisce un sollievo immediato in caso di danni come le scottature.

A che ora e per quanto tempo è consigliabile prendere il sole?

Il sole di mezzogiorno è particolarmente intenso e mette a dura prova la pelle. Pertanto, si sconsiglia di prendere il sole tra le 10:00 e le 16:00. Naturalmente, è comunque possibile uscire per godersi il sole. Tuttavia, è meglio farlo all'ombra ed evitare la luce solare diretta. Applicare sempre una protezione solare adeguata. Le temperature elevate sono impegnative sia per il corpo che per la pelle, quindi è consigliabile evitare attività faticose, soprattutto durante il sole di mezzogiorno, e prendere le giuste precauzioni.

Prendere il sole a lungo non è così benefico o salutare come si potrebbe pensare. Il processo di abbronzatura inizia dopo soli 15 minuti e bastano 15 minuti di esposizione al sole per coprire il fabbisogno giornaliero di vitamina D. Lunghe esposizioni al sole sono stressanti per la pelle, quindi è importante concederle delle pause, ad esempio spostandosi all'ombra o rientrando in casa ogni ora circa.

Cosa posso usare come protezione doposole?

Il passaggio più importante prima di applicare il doposole è risciacquare accuratamente ogni residuo di crema solare. Affinché la crema solare agisca efficacemente, forma una pellicola sulla pelle. Sebbene questa pellicola sia essenziale per la protezione, rende anche i pori più inclini a ostruirsi. Pertanto, i pori devono essere prima accuratamente puliti. Questo permette alla pelle di assorbire meglio i prodotti doposole, aumentandone l'efficacia.

Anche le vitamine sono utili nella cura doposole. Le vitamine A e C aiutano la pelle a rigenerarsi dopo l'esposizione al sole. Si consiglia anche una combinazione di idratanti come squalano, aloe vera, vitamina E e pantenolo. Le proprietà curative e lenitive del pantenolo lo rendono un ingrediente popolare non solo nelle creme solari, ma anche nei prodotti doposole.

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